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刘雯假装跑步赢了 其实无实物减肥超有效

2017-01-03 22:03:00 来源:www.mxpcp.com 编辑:tomato

刘雯po出了两张街边跑步的照片,调侃道:“吃完了得赶紧跑跑,没胖吧?”“假装跑步”只是逗粉丝们玩玩儿啦!但是,假装在运动,真的有着不错的减肥功效哦!

  无实物减肥法95%的人都在用

  维密大秀后,刘雯终于可以吃肉了!前两天大表姐晒出食谱,一大串肉串十分可口,另外还po出了两张街边跑步的照片,调侃道:“吃完了得赶紧跑跑,没胖吧?”哈哈,表姐这假装跑步的街拍也是美的不要不要的,明明是街拍才对吧。

  表姐肤白貌美大长腿,真是怎么拍都好看

  毕竟表姐肤白貌美大长腿,真是怎么拍都好看啦!前几天刘雯的一日菜谱在微博上爆红,网友们感叹“美好肉体”的来之不易,而身为国际麻豆,花样健身自虐的维护身材是她们的工作日常,你没看到的努力不要太多,“假装跑步”只是逗粉丝们玩玩儿啦!

  假装在运动,真的有着不错的减肥功效

  但是,假装在运动,真的有着不错的减肥功效哦!编辑可没开玩笑,假装运动虽然听起来真的有些匪夷所思,但是它的好处就是无论雨天晴天、室内室外,什麽时候只要你想运动就可以马上开始,不受人事时地物的困扰。

  看看哪些假装运动可以帮助瘦身

  限制少了从根本上让让运动更容易实行,有动真的有差,就让我们来看看哪些假装运动可以帮助瘦身吧!

  假装慢跑

  想到要换上装备出去运动,身体就开始犯懒?那么不妨利用看电视的时间,开始空气慢跑吧!

  假装慢跑技巧

  膝盖尽量抬高,有节奏的规律跑步,也有提升心肺机能,帮助血液循环的功效!不喜欢运动的女孩做起来比较没有压力,喜欢运动的女孩也可以不被天气限制,充分的享受刘海的快感。

  假装骑自行车

  这是许多女生睡前很爱的运动之一,利用模仿骑脚踏车的方式,可以瘦大腿、消除腿部水肿还有刺激到鼠蹊部的淋巴结,也是个居家运动的好选择之一!

  假装骑自行车技巧

  一定要注意勾脚,并努力把腿蹬到垂直,通过勾脚和伸腿,可以很好的拉伸小腿和大腿后侧肌肉、松懈下肢筋膜系统,让肌肉线条修长、柔和。蹬脚的过程一定要缓慢,让肌肉慢慢伸展,并充分让膝盖附近的肌肉发力,从而有效的瘦膝盖、让膝盖连接处越来越直。

  假装跳绳

  跳绳的脂肪燃烧效果非常好,需要严格体重管理的拳击手也都会利用跳绳来管理身材。而假装跳绳的运动方式,可以免去空间不够的困扰,而且对于一些不是那么擅长跳绳的女生,进行空气跳绳时就不用担心被绳子绊到,老是被打断了。

  假装跳绳技巧

  跳绳时尽量做到双脚并拢,跳跃时做到上半身放松,膝盖弯曲,前脚掌着地,跳跃高度尽量低。通过跳绳减肥,最低不要低于30分钟,因为低于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的,最长不要超过2个小时,因为多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次,每次持续运动40分钟即可。

  假装要出发

  平板支撑越来越受广大运动人士的喜爱,简单,不挑场合,如果要说有一点点缺陷,就是有点点物料。相比之下动起来就变得有意思很多,同样可以锻炼全身肌肉,特别是要练翘臀的菇凉,绝对事半功倍哦。

  假装在转呼啦圈

  摇呼拉圈时会运动到平时不容易使用到的肌肉部位,而且还可以锻炼到体内的肌肉,让消脂效果更加乘。当扔掉呼啦圈,全身性的扭动就非常适合于最后的整理运动,让浑身上下每个紧绷的细胞都舒展开,尽可能减少运动所带来的疲劳。

  今天你假装运动了吗?

  运动瘦身终归需要坚持,今天你假装运动了吗?

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