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如何练就“露背杀”

2017-12-14 11:39:42 来源:www.mxpcp.com 编辑:chen

好看的背部绝不是一马平川,而是有着清晰的肌肉线条。脊柱沟是很多人判定背部性感的重要标志。脊柱就是脊梁骨,它是我们身体的支柱,脊柱与两侧皮肤所形成的沟壑就是脊柱沟,位于后背部正中间,从脖子延伸到腰部的一条沟壑。拥有完美脊柱沟的女明星走红毯常常秀美背
迪丽热巴就算弯腰脊柱沟也很明显

站直线条更美

很多人觉得瘦就可以出线条,其实不少非常瘦的明星都没有脊柱沟或者线条非常浅
练好背部肌肉不仅能拥有脊柱沟,还能有效解决弯腰驼背、久坐酸疼的毛病,特别是像小编这种久坐不动的上班族(膝盖中了一剑)。下面是明星教练Kelsey Lee 练出脊柱沟的教程,训练每个四组,每组各15次,每组之间休息60秒
训练之后拉伸舒展肌肉
小编再给大家安利一个特别简单、在办公室也可以练的方法,首先把雨伞放在身体后面
然后收紧背部
把雨伞往上推,抬到45度
长期练习可以增加背部肌肉的紧实度,解决脂肪厚和驼背的问题,平时也要注意保持抬头挺胸的状态。
另外,穿露背装背部的皮肤最好也不要出现疤痕或者痘痘,肤色要均匀。脸和背部的颜色尽量不要差太多,不然对比起来有点尴尬

穿露背装建议把头发扎起来,如果现场灯光比较强,头发容易出汗会破坏背部的妆容,露出天鹅颈和锁骨也会显得更优雅

对于背部长痘的问题,首先要注意清洁,背部是我们身体部位中,除了脸之外皮脂腺分泌最旺盛的地方。定期给背部去角质,背部是肺的反射区,肺热上火也会造成背部长痘,平时可以多吃银耳、雪梨、白合等食物。

穿露背装内衣选择很重要,不建议像袁立一样穿日常款内衣

也不建议使用透明带,因为真的一点也不透明

如果裙子像景甜这种只是露一半背可以选择穿抹胸

穿更大面积的露背装可以选择买内衣延长带或者用旧内衣的带子DIY
或者直接使用NuBra,因为不透气不建议连续多天穿着,
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